Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men door het beoefenen van sport heeft gekregen. Ook (extreme) bewegingen in het algemeen kunnen aanleiding geven tot het oplopen van blessures. Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam.
Een blessure is een beschadiging van je spieren, pezen, gewrichten of botten. Deze beschadiging ontstaat meestal wanneer je meer van je lichaam vraagt dan het aankan. In feite overschrijdt je een grens door je lichaam te zwaar te belasten, waardoor ontstekingen, scheurtjes of zelfs breuken ontstaan.
Wat gebeurt er als je een blessure hebt?
Acute blessures: deze ontstaan plots en u heeft pijn op één plek. U ziet roodheid of een zwelling en heeft pijn met bewegen. Denk hierbij aan het verzwikken van uw enkel, een kneuzing, zwelling na vallen, het verrekken van spier of een scheurtje in uw spier. Chronische blessure: deze blessure ontstaat langzaam.
Hoe ontstaat een rugblessure?
Feitelijk gezien ontstaat een blessure door een verkeerde beweging te maken of, zoals eerder gezegd, overbelasting van het lichaam. Een blessure heeft altijd één of meer oorzaken, zoals bijvoorbeeld een slechte conditie, overgewicht, bekkenscheefstand, en verkeerd materiaal bij het trainen.
Wat voor sportblessures zijn er?
Veelvoorkomende sportblessures
Wat is geblesseerd?
GEBLESSEERD, bn. gekwetst, bezeerd; geraakt, gekrenkt, beleedigd.
Hoe herken je een ernstige blessure?
Niet de pijn maar zwelling geeft betrouwbare informatie over de ernst van een blessure. De hoeveelheid zwelling, maar vooral de snelheid waarmee zwelling ontstaat, is van belang voor een juiste inschatting van weefselbeschadiging.
Hoe lang duurt het gemiddeld voordat de blessure over is?
Proliferatiefase 3-21 dagen: in deze fase legt het lichaam nieuwe cellen neer. Deze cellen zijn niet van hetzelfde soort als waar het oorspronkelijke weefsel van is gemaakt. Remodelleringsfase 20 dagen-1,5 jaar: het lichaam is in staat om cellen aan te passen aan hun functie. Deze fase kan echter wel lang duren.
Hoe lang duurt herstel van zweepslag?
Hoe gaat het verder na een zweepslag in de kuit? Een klein scheurtje kan in 2 weken genezen. Bij een groter scheurtje kan het 8 tot 12 weken duren. Op de plek van het scheurtje kunt u soms nog een bobbeltje (litteken) voelen.
Welke symptomen bij rugklachten zijn alarmsignalen?
Symptomen rugpijn
Wat te doen tegen verkrampte rugspieren?
Overleg met je arts of pijnstilling een goed idee is om vlotter te kunnen blijven bewegen. Warmte ontspant de rugspieren en zorgt voor een minder verkrampt gevoel. Een warm kersenpitkussen, een warmwaterkruik of een warme douchestraal op de pijnlijke zone kan wonderen doen.
Wat zijn de ergste blessures?
Eén op vier blessures is aan de knie
Van de drie grootste blessuresporten valt op dat van alle hardloopblessures 79% een blessure aan de onderste extremiteiten was, vooral aan het been (30%) en de knie (26%).
Welke blessure komt het vaakst voor?
De meest voorkomende blessures zijn schouderblessures (18%) en knieblessures (16%). Gevolgd door de blessures aan rug (14%) en enkel (10%).
Welke 5 Sportblessures komen het meeste voor?
Vijf veel voorkomende sportblessures bij FysioMedics en Medics360
Wat kun je het beste doen bij een blessure?
Behandeling van een acute blessure moet zo snel mogelijk gebeuren, om de schade en de hersteltijd te beperken. Het meest gebruikelijk is het toepassen van de ICE-regel. ICE staat voor koelen. Stop dus met sporten en vraag om een coldpack of houd het geblesseerde lichaamsdeel onder koud stromend water.
Waarom zijn sportblessures een probleem?
Sportblessures kunnen namelijk aanleiding zijn voor een ziekenhuisopname en in extreme gevallen zelfs resulteren in het nooit meer kunnen sporten door een blijvende beschadiging aan botten en/of spieren, zoals peesblessures, shin splints (beenvliesontsteking), spierruptuur (scheuring van een spier), bandletsel (