Der Zuckergehalt einer Wassermelone beträgt 8 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Dieser Wert ist im Vergleich zu anderen Melonenarten sehr gering. Daher kann eine Wassermelone ohne schlechtes Gewissen verzehrt werden, da sie nicht dick macht. Durch den Zuckergehalt hat 100 Gramm Melone ca. 30 Kalorien.
Was ist der Unterschied zwischen einerwassermelone und einerzuckerkrankheit?
Die wenigen Kohlenhydrate sprechen für die Wassermelone bei Diabetes, der hohe GI dagegen. Um ein Lebensmittel richtig im Zusammenhang mit der Zuckerkrankheit zu beurteilen, müssen Kohlenhydrate und der GI im Verhältnis gesehen werden.
Was ist der Unterschied zwischen Zuckermelonen undwassermelonen?
Gut zu wissen: Zuckermelonen haben kaum mehr Zucker als Wassermelonen, einen niedrigeren GI (65) und mehr Vitamine und Ballaststoffe. Deshalb kann und sollte man man hier genauso zugreifen wie bei den Wassermelonen.
Wie gesund sind Wassermelonen?
Wer Schwierigkeiten hat, ausreichend zu trinken, kann dem Flüssigkeitshaushalt mithilfe von wasserhaltigem Obst auf die Sprünge helfen. Wassermelonen sind deshalb so gesund, da sie sich mit 95 Prozent Wasseranteil neben Gurken und Tomaten im besonderen Maße eignen, um Flüssigkeitsdefizite auszugleichen.
Was ist der Unterschied zwischen Bananen undwassermelonen?
Weil sie so viel Wasser enthalten, gelten Wassermelonen als besonders figurfreundlich. Trotz ihrer Süße enthält die Wassermelone relativ wenig Zucker, nämlich etwa 6 Gramm. Im Vergleich dazu verzeichnen Bananen mit 17 Gramm Zucker auf 100 Gramm Frucht einen sehr hohen Zuckergehalt.
Wie viel Zucker und Kalorien hat eine Wassermelone?
Aufgrund der Süße einer reifen Wassermelone gehen viele davon aus, dass sehr viel Zucker in der Frucht enthalten ist. 100 g Wassermelone haben jedoch nur 28 Kalorien, bei 6 g Kohlenhydraten, das entspricht zwei Stück Würfelzucker. Zum Vergleich: Ein mittlerer Apfel von 110 g hat etwa 13 g Zucker.
Welche Melone darf ein Diabetiker essen?
Ganz gleich, ob Wasser- oder Zuckermelonen: Beide sind auch bei Diabetes möglich. In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate.
Wie viel Zucker hat ein Kilo Wassermelone?
Trotz ihrer Süße enthält die Wassermelone relativ wenig Zucker, nämlich etwa 6 Gramm. Im Vergleich dazu verzeichnen Bananen mit 17 Gramm Zucker auf 100 Gramm Frucht einen sehr hohen Zuckergehalt.
Wie schädlich ist Wassermelone bei Diabetes?
Diabetiker sollten generell eher Sorten wählen, die wenig Fruchtzucker enthalten. Auch Wassermelonen besitzen mit einem Wert von 72 einen hohen glykämischen Index (GI). Der Verzehr wirkt sich also stark auf den Blutzuckerspiegel aus.
Ist Melone gut zum Abnehmen?
Ihren nachweislichen Abnehm-Effekt verdankt die Wassermelone der in ihr enthaltenen Aminosäure Citrullin. Das Protein wird im Körper so umgewandelt, dass es der Ansammlung von Fett in den Körperzellen entgegenwirkt – und wirkt dadurch nicht nur Übergewicht, sondern auch Typ-2-Diabetes vor.
Wie viele kcal hat eine ganze Wassermelone?
2. Nährwerte und Kalorien in Wassermelonen
| Lebensmittel | Kalorien * | Kohlenhydrate (in g) |
|---|---|---|
| 1/2 Wassermelone, 2,75 kg | 1028,5 | 228,3 |
| 1 ganze Wassermelone, 5,5 kg | 2057,0 | 456,5 |
| Wassermelonen-Eis, am Stiel | 87,4 | 20,0 |
| Wassermelonen-Kerne | 600,1 | 15,3 |
Wie viel Wassermelone darf ein Diabetiker?
Für einen Diabetiker empfehlen wir, nicht mehr als 50 g pro Tag zu essen.
Welches Obst darf ein Diabetiker nicht essen?
Manche Früchte sind nämlich wahre Zuckerbomben. Spitzenreiter in puncto Zucker dürften Datteln sein, aber auch Bananen, Ananas und Weintrauben haben es in sich und treiben den Blutzucker rasch in die Höhe. An solchen Früchten sollten sich Diabetiker nicht „satt essen“, sondern sie nur in Maßen genießen.
Welches Obst darf man bei Diabetes essen?
Empfehlenswertes Obst für Diabetiker:innen sind zum Beispiel Äpfel, Birnen, Beeren, Zitrusfrüchte, frische Aprikosen oder Kirschen. Liegt ein hoher glykämischer Index vor, ist dieses Obst für Diabetiker:innen weniger geeignet und sollte selten verzehrt werden. Unter anderem gehören Weintrauben, Ananas und Banane dazu.
Welche Melone hat am wenigsten Zucker?
Wassermelone
Wassermelonen zählen zu den zuckerarmen Obstsorten und sind reich an Vitamin A und C.
Ist in Wassermelone viel Fruchtzucker?
Auch im Obst verstecken sich große Zuckermengen. So sind in einer fünf Kilogramm schweren Wassermelone 400 Gramm Fruchtzucker (Fructose) – das entspricht 133 Stück Zucker! Im Vergleich zu Glucose (Traubenzucker) wird Fructose langsamer vom Dünndarm ins Blut aufgenommen.
Was passiert wenn man jeden Tag Wassermelone isst?
Für gesunde Menschen ist ein Übermaß an Lycopin aber auch bedenklich. Denn das kann auf Dauer zu Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Mehr als zwei Tassen Wassermelone pro Tag sollte man also nicht essen.
Welches Obst senkt den Blutzucker?
Empfehlenswert sind frische Äpfel, Birnen, Beeren, Kirschen, Kiwis oder Orangen. Sie weisen neben einem hohen Wasseranteil auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen auf, die einen rasanten Anstieg des Blutzuckers verhindern.
Was hat mehr Zucker Wassermelone oder Honigmelone?
Nährwerte: So gesund ist die Honigmelone
Sie enthält dennoch wenig Zucker und besteht zu rund 85 Prozent aus Wasser. Mit etwa 54 Kalorien pro 100 Gramm ist sie allerdings energiereicher als die Wassermelone.
Was ist der Unterschied zwischen Zuckermelonen undwassermelonen?
Gut zu wissen: Zuckermelonen haben kaum mehr Zucker als Wassermelonen, einen niedrigeren GI (65) und mehr Vitamine und Ballaststoffe. Deshalb kann und sollte man man hier genauso zugreifen wie bei den Wassermelonen.
Wie gefährlich ist eine Wassermelone im Sommer?
Wenn eine davon im Sommer öfter aus Wassermelone besteht, ist das unproblematisch. Sie treiben genau wie Weintrauben und Bananen den Blutzuckerspiegel hoch. Dessen müssen sich Diabetiker bewusst sein.
Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?
Kalorienarme Wassermelonen als Diabetes-Schreck. Wassermelonen haben nur wenige Kilokalorien. Trotzdem wird Diabetikern immer wieder geraten, sie zu meiden, weil sie einen hohen sogenannten Glykämischen Index haben.
