Wie Viel Zucker Und Kalorien Hat Eine Wassermelone?

Wissenswertes über den Zuckergehalt Der Zuckergehalt einer Wassermelone beträgt 8 Gramm Zucker pro 100 Gramm. Dieser Wert ist im Vergleich zu anderen Melonenarten sehr gering. Daher kann eine Wassermelone ohne schlechtes Gewissen verzehrt werden, da sie nicht dick macht. Durch den Zuckergehalt hat 100 Gramm Melone ca. 30 Kalorien.
100 g Wassermelone haben jedoch nur 28 Kalorien, bei 6 g Kohlenhydraten, das entspricht zwei Stück Würfelzucker. Zum Vergleich: Ein mittlerer Apfel von 110 g hat etwa 13 g Zucker.

Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?

100 g Wassermelone haben 30 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 127 kJ, enthalten 0.61 g Eiweiß, 0.15 g Fett und 7.55 g Kohlenhydrate.

Wie hoch ist der Zuckergehalt von watermelone?

Der Zuckergehalt von Wassermelone wird mit 6.2 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

Was ist der Unterschied zwischen Zuckermelonen undwassermelonen?

Gut zu wissen: Zuckermelonen haben kaum mehr Zucker als Wassermelonen, einen niedrigeren GI (65) und mehr Vitamine und Ballaststoffe. Deshalb kann und sollte man man hier genauso zugreifen wie bei den Wassermelonen.

Wie viele Arten von Wassermelonen gibt es?

Die Wassermelone enthällt eine Menge an Ballaststoffen und Eisen. Heute wird geschätzt, dass es tatsächlich mehr als 1.200 verschiedene Sorten von Wassermelonenarten gibt, die auf der ganzen Welt angebaut werden, darunter die Lanatus-Wassermelone, die purpurrote Süßwassermelone und die Jubiläumswassermelone.

Ist Melone gut zum Abnehmen?

Ihren nachweislichen Abnehm-Effekt verdankt die Wassermelone der in ihr enthaltenen Aminosäure Citrullin. Das Protein wird im Körper so umgewandelt, dass es der Ansammlung von Fett in den Körperzellen entgegenwirkt – und wirkt dadurch nicht nur Übergewicht, sondern auch Typ-2-Diabetes vor.

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Wie viel Zucker hat ein Kilo Wassermelone?

Trotz ihrer Süße enthält die Wassermelone relativ wenig Zucker, nämlich etwa 6 Gramm. Im Vergleich dazu verzeichnen Bananen mit 17 Gramm Zucker auf 100 Gramm Frucht einen sehr hohen Zuckergehalt.

Wie wirkt sich Wassermelone auf den Blutzucker aus?

Auch Wassermelonen besitzen mit einem Wert von 72 einen hohen glykämischen Index (GI). Der Verzehr wirkt sich also stark auf den Blutzuckerspiegel aus. Was in der Theorie viel klingt, ist laut Techniker-Krankenkasse (TK) aber in der Praxis unbedenklich. Der Grund für den hohen GI stecke in der Menge.

Wie viele kcal hat eine ganze Wassermelone?

2. Nährwerte und Kalorien in Wassermelonen

Lebensmittel Kalorien * Kohlenhydrate (in g)
1/2 Wassermelone, 2,75 kg 1028,5 228,3
1 ganze Wassermelone, 5,5 kg 2057,0 456,5
Wassermelonen-Eis, am Stiel 87,4 20,0
Wassermelonen-Kerne 600,1 15,3

Kann man so viel Wassermelone essen wie man will?

Für gesunde Menschen ist ein Übermaß an Lycopin aber auch bedenklich. Denn das kann auf Dauer zu Blähungen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Mehr als zwei Tassen Wassermelone pro Tag sollte man also nicht essen.

Wie viel Wassermelone bei Diät?

Die Wassermelonen-Diät setzt sich aus zwei verschiedenen Phasen zusammen. Zu Anfang isst man drei Tage nichts außer Wassermelone, davon aber reichlich – im Schnitt eine ganze Frucht pro Tag.

Wie schädlich ist Wassermelone bei Diabetes?

Ganz gleich, ob Wasser- oder Zuckermelonen: Beide sind auch bei Diabetes möglich. In 150 g Wassermelone sind 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate enthalten. Bei den süßeren Honigmelonen sind bereits in 95 g 12 g anrechnungspflichtige Kohlenhydrate.

Welche Melone hat am wenigsten Zucker?

Wassermelone

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Wassermelonen zählen zu den zuckerarmen Obstsorten und sind reich an Vitamin A und C.

Ist in Wassermelone viel Fruchtzucker?

Auch im Obst verstecken sich große Zuckermengen. So sind in einer fünf Kilogramm schweren Wassermelone 400 Gramm Fruchtzucker (Fructose) – das entspricht 133 Stück Zucker! Im Vergleich zu Glucose (Traubenzucker) wird Fructose langsamer vom Dünndarm ins Blut aufgenommen.

Wie viel Wassermelone darf ein Diabetiker?

Für einen Diabetiker empfehlen wir, nicht mehr als 50 g pro Tag zu essen.

Welches Obst erhöht den Blutzucker?

Manche Obstsorten wie Weintrauben oder Bananen haben einen hohen Zuckeranteil, der den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treibt. Also lieber auf die Früchte verzichten? Das muss nicht sein. Aber man sollte sie in Maßen und bewusst genießen.

Was hat mehr Zucker Wassermelone oder Honigmelone?

Nährwerte: So gesund ist die Honigmelone

Sie enthält dennoch wenig Zucker und besteht zu rund 85 Prozent aus Wasser. Mit etwa 54 Kalorien pro 100 Gramm ist sie allerdings energiereicher als die Wassermelone.

Wie viel wiegt eine normale Wassermelone?

Die Früchte der kultivierten Wassermelone können bis zu 100 kg schwer werden, meist jedoch wiegen sie 4 bis 25 kg.

Ist Wassermelone ein Dickmacher?

Immer satt

Alle wasserreichen Lebensmittel füllen Magen und Darm sehr gut. Dadurch senden die Organe reichlich Sattsignale. Melone steht mit über 90 Prozent Wasser weit oben auf der Liste und lässt einfach keinen Platz für Dickmacher!

Warum hat Wassermelone so viele Kalorien?

Nährwerte: So gesund ist die Wassermelone

Sie schmecken zwar süß, enthalten aber nur wenig Zucker: Wassermelonen bestehen zu rund 90 bis 95 Prozent aus Wasser. Das schlägt sich auch in den Kalorien nieder: 100 Gramm des reifen Fruchtgemüses haben nur 37 Kilokalorien.

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Was ist der Unterschied zwischen Zuckermelonen undwassermelonen?

Gut zu wissen: Zuckermelonen haben kaum mehr Zucker als Wassermelonen, einen niedrigeren GI (65) und mehr Vitamine und Ballaststoffe. Deshalb kann und sollte man man hier genauso zugreifen wie bei den Wassermelonen.

Wie hoch ist der Zuckergehalt von watermelone?

Der Zuckergehalt von Wassermelone wird mit 6.2 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?

100 g Wassermelone haben 30 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 127 kJ, enthalten 0.61 g Eiweiß, 0.15 g Fett und 7.55 g Kohlenhydrate.

Wie viele Arten von Wassermelonen gibt es?

Die Wassermelone enthällt eine Menge an Ballaststoffen und Eisen. Heute wird geschätzt, dass es tatsächlich mehr als 1.200 verschiedene Sorten von Wassermelonenarten gibt, die auf der ganzen Welt angebaut werden, darunter die Lanatus-Wassermelone, die purpurrote Süßwassermelone und die Jubiläumswassermelone.

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