Wanneer Eten Voor Sporten?

Wanneer eten voor het sporten? Het is niet alleen belangrijk wat, maar ook wanneer je voor het sporten eet. Over het algemeen geldt: hoe eerder je workout begint, hoe minder je zou moeten eten. Je bereikt het beste resultaat als je 2 tot 3 uur voor je gaat sporten een maaltijd eet met een goede balans van koolhydraten, eiwitten en vetten.
Eten en drinken vóór het sporten. Eet ongeveer 2 tot 3 uur voor je gaat sporten een goede maaltijd, met ongeveer een halve liter (500 ml) drinken. Dan heb je voldoende energie en vocht voor de inspanning.

Adblock
detector