Vol van vezels In crackers zitten beduidend minder vezels dan in een snee brood. En dat geldt ook zo voor volkoren- of speltcrackers. Wil je echt gaan voor die vezels? Dan kies je beter voor een stuk volkorenbrood.
Wat is gezonder cracker of rijstwafel?
Een cracker bevat, in tegenstelling tot de rijstwafel, veel meer nuttige voedingsstoffen, mits je voor een volkoren variant gaat. Deze varianten bevatten ook meer vezels dan een volkoren boterham. In 100 gram volkoren crackers (van WASA) zitten 20 gram vezels, en in 100 gram volkoren brood ‘slechts’ 6,5 gram.
Welke crackers zijn het gezondst?
Het is wel mijn persoonlijke favoriet moet ik toegeven.
- Matze volkoren crackers. Deze crackers zijn licht, luchtig en lekker. Geen verzadigd vet, weinig suiker en veel vezels.
- Fjord Crackers. De Fjord crackers bevatten weinig zout, weinig vet en bestaan maar uit 2 ingrediënten.
- Gewoon knäckebröd.
Is brood hetzelfde als crackers?
Dat is namelijk een beschermde term en dat betekent dat een brood alleen zo genoemd mag worden als het voor 100% uit volkorenmeel bestaat. Voor crackers ligt dat anders en er zijn dus een hoop knäckebrödjes die verkocht worden onder de noemer ‘volkoren’, maar die toch voor een groot gedeelte gewoon uit bloem bestaan.
Wat is beter brood of beschuit?
En wanneer we kijken naar de zoutinname, kunnen we het beste kiezen voor ‘Bolletje Echte Beschuit ‘. Wanneer je gewoon de ‘gezondste’ keuze wil maken, kun je kiezen voor ‘Bolletje Beschuit Volkoren’, deze bevat relatief veel vezels en eiwitten en relatief weinig (verzadigd) vetten.
Wat is beter Maiswafels of rijstwafels?
Als we de maiswafel qua voedingswaarden vergelijken met de rijstwafel, zien we dat er vrijwel geen verschillen zijn. Dit betekend dat beide even gezond zijn. Wat betreft de smaak vind ik dat de maiswafels het echt winnen! Deze zijn veel smaakvoller, bijna zoals popcorn.
Wat zijn de gezondste rijstwafels?
Indien je gewoon een ‘ gezonde ‘ keuze wil maken is onder andere ‘Body & Fit Superfood Wafels’ en ‘Smaakt Speltwafels’ aan te raden. Deze varianten bevatten relatief weinig (slechte) vetten, suikers en zout, maar veel vezels en eiwitten.
Welke crackers voor afvallen?
Wasa Vezelrijk (328 kcal), Wasa Volkoren (330 kcal) en Leksand Original blauw (350 kcal) zijn de 3 soorten met de minste calorieën per 100 gram. Hoger in calorieën zijn Leev Bio knapperbröd volkoren lijnzaad sesam (490 kcal) en AH Knäckebröd pompoenpit-sesam (431 kcal).
Welke crackers vullen goed?
Volkoren granen Als het goed is is zijn de meeste ingrediënten volkoren (volkoren tarwe, volkoren spelt, volkoren rogge etc.). Staat er ‘tarwemeel’, ‘speltmeel’ of ‘roggemeel’, dan is dat niet volkoren. Goed om te weten: hoe eerder een ingrediënt in de lijst staat, hoe meer ervan in zit!
Hoe gezond zijn cracottes?
Er zit 0,4 gram vet in 1 groot (10 gram) cracottes, volkoren, waarvan 0,1 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Kunnen crackers brood vervangen?
Volgens het Voedingscentrum is het daarom niet per se slim om brood in te ruilen voor crackers. Op zich is een cracker heus een prima keuze, zeker als je kiest voor een volkorencracker met lekker licht beleg als gezond tussendoortje.
Is cracotte beter dan brood?
Volkoren knäckebröd is een goed alternatief voor brood. Er zitten weinig calorieën en zout in en het kan rijk zijn aan gezonde vezels. Kijk eens op de verpakking van je favoriete crackers om te zien hoeveel vezels deze nu echt bevatten en of er stiekem geen suiker of veel verzadigd vet in zit.
Is brood gezonder dan beschuit?
Hoewel brood een calorierijk is, is beschuit een calorieënbom. Beschuit wordt namelijk twee keer gebakken om knapperig te worden. Hierdoor kan beschuit toxische elementen krijgen. Bovendien bevat sommige soorten beschuit meer vetten en suikers dan brood.
Is beschuit met muisjes gezond?
Muisjes zijn gemaakt van anijszaadjes die erg gezond zijn voor de borstvoeding die de moeder aan de baby geeft. Het is dus lekker en gezond voor iedereen! Het eten van beschuit met muisjes bij de geboorte van een kindje is een oude traditie.
Is spelt beschuit gezond?
Speltbrood en tarwebrood zijn even gezond. In spelt en tarwe zitten ongeveer evenveel koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. Ook speltbrood is verkrijgbaar in de varianten wit, bruin en volkoren. Volkoren is het gezondst.