Hummus is met 7,9 gram eiwit per portie een goede bron van plantaardige eiwitten. Daardoor is het een uitstekende optie voor mensen die veganistisch eten, want voor een optimale groei, goede immuunfunctie en een optimaal herstelvermogen is voldoende eiwit nodig.
Hummus (wordt ook wel geschreven als hoemoes, hoummous, humus of humous) is een puree met als basis kikkererwten. In het originele recept zit verder tahin (sesampasta), olijfolie, citroensap, knoflook, peper en zout.
Hoe kun je zelfgemaakte humus gebruiken?
Het beste kun je zelfgemaakte humus combineren met rauwe groente en dan niet meer dan 2 eetlepels nemen. Dan is humu s een supergezonde snack d ie prima in de Clean Eating Lifestyle past, ook als je wilt afvallen. Verderop geef ik je een lekker, gezond recept. Vermijd humus uit de supermarkt
Hoe maak je zelfgemaakte hummus?
Humus, ook wel geschreven als hummus of hoemoes, maak je van onder meer kikkererwten, sesampasta en olijfolie. Dit zijn op zich allemaal gezonde ingrediënten die je lichaam voeden. Maar ze zijn ook energierijk, dus je kunt er ook weer niet onbeperkt van eten. Het beste kun je zelfgemaakte humus combineren met rauwe groente en dan niet meer dan
Is hummus slecht voor de lijn?
De Vries: ‘Hummus is in principe heel gezond, al moet je bij de de versie uit de supermarkt wel goed opletten of er niet al te veel suiker en zout aan is toegevoegd. Maar onder de broodbelegsoorten zien we hummus zeker als een gezonde keuze.’
Is hummus goed om af te vallen?
Hummus bevat veel vezels.
Vezels heeft je lichaam nodig om te functioneren, en daarnaast kunnen ze je natuurlijk ook helpen met afvallen. Je voelt je sneller vol en eet dus ook vaak gezondere porties. Ook zijn vezels top voor je stoelgang.
Heeft humus veel calorieën?
Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘hummus’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
1 voor snee (20 gram) hummus bevat:
| Energie | 64 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0,1 | g |
| Vezels | 1,1 | g |
| Eiwit | 1,5 | g |
| Zout | 0,24 | g |
Is hummus mager?
5. Hummus. Ook niet-dierlijke producten zijn vaak uitstekend geschikt als mager broodbeleg. Hummus is bijvoorbeeld gemaakt van kikkererwten, die weinig calorieën en wel veel vezels bevatten.
Wat is de gezondste hummus?
Conclusie. De AH Klassieke hummus en de AH Hummus scoren het best op de meeste punten. Beide zijn ze laag in verzadigd vet en bevatten de meeste kikkererwten. Qua vezels en zout scoort de AH Hummus net even iets beter, maar voor welke van de twee je kiest, dat maakt niet zo heel veel uit.
Is wortel met hummus gezond?
Worteltjes met hummus
Dan zijn worteltjes niet te missen. Ze bevatten slechts 7 calorieën per wortel, zijn lekker crunchy en gezond. Bovendien smaken ze extra lekker met een beetje hummus erbij. Die kan je zelf thuis maken of gewoon kant-en-klaar kopen in de supermarkt.
Is hummus gezond Voedingscentrum?
Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
1 voor snee (20 gram) hummus bevat:
| Energie | 64 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,8 | g |
| Koolhydraten | 2,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,1 | g |
| Vezels | 1,1 | g |
Is hummus kerrie gezond?
Hummus wordt gemaakt van kikkererwten, deze peulvruchten uit Zuid-Afrika zijn rijk aan eiwitten, vezels en antioxidanten. Eiwitten zijn belangrijk voor je spieren, vezels zorgen voor een goede stoelgang, antioxidanten gaan het verouderingsproces tegen en beschermen je lichaam tegen vrije radicalen.
Hoeveel calorieën is een boterham met hummus?
Voedingswaarde Overzicht:
Er zijn 206 calorieën in een portie Hummus boterhammen.
Hoeveel gram is 1 portie hummus?
De standaardwaarden voor hummus, biologisch worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie hummus, biologisch komt overeen met 100 gram.
Wat is het verschil tussen hummus en hoemoes?
Hummus (Arabisch حمص بطحينة, hommos bi tagina; Hebreeuws חומוס, goemoes) is een puree op basis van kikkererwten, sesamzaadsaus (tahin) en enkele andere ingrediënten. Het woord wordt ook wel geschreven als humus, hoummous of hoemoes, maar die spelwijzen komen niet voor in het Groene Boekje.
Welk broodbeleg als je wilt afvallen?
Mager en eiwitrijk broodbeleg is ideaal omdat eiwitten belangrijk zijn en je net als vetten een goed verzadigd gevoel geven.
Welk beleg is goed voor de lijn?
Dit zijn gezonde belegkeuzes uit de Schijf van Vijf:
Welk beleg heeft het minste calorieën?
Magere vleeswaren (18-23 kcal)
De top 10 magere vleeswaren luidt als volgt (kcal per plakje): kalkoenfilet (15 kcal), runderrookvlees (15 kcal), fricandeau (18 kcal), kipfilet (19 kcal), beenham (19 kcal), runderlever (20 kcal), casselerrib (20 kcal), schouderham (20 kcal), achterham (20 kcal), rosbief (23 kcal).