Spinazie à la crème De perfecte combinatie van groene groenten en een heerlijke smaak. De bekende groente die Popeye liet transformeren van zeevaarder tot gespierde man: spinazie à la crème. Het is eigenlijk heel erg nostalgisch die groene bladeren.
Hoe maak je een spinazie crème Fancy?
Maak spinazie à la crème nog lekkerder met uitgebakken spekjes, geroosterde pijnboompitjes, fijngesnipperde knoflook. Of maak dit gerecht een beetje meer fancy door het in een ovenschaal te doen, te bestrooien met een mengsel van geraspte (Parmezaanse) kaas en broodkruim, en 5 minuutjes onder een hete grill te zetten. Bron: Flickr.
Waarom is spinazie erg gezond?
Spinazie is erg gezond. Deze groente zorgt namelijk voor sterkere botten (beter dan zuivel), een gezond hart en de de opbouw van spieren. Daarnaast is spinazie goed voor je libido en verbetert deze extreem gezonde bladgroente je gezichtsvermogen. Luteïne, omega 3 & foliumzuur. Misschien dat spinazie enigszins, saai, groen en bladerig oogt,
Hoe droger is de spinazie?
1 kilo verse spinazie, goed gewassen. 100 ml crème fraîche. 100 ml slagroom. flinke klont boter. peper & zout. Snijd eventueel de steeltjes van de spinazie en was de spinazie goed. Dep deze daarna met een schone theedoek goed droog; hoe droger, hoe beter.
Hoe maken we de spinazie lekker zelf?
Inmiddels weten we wel beter, en maken we spinazie à la crème lekker zelf. 1 kilo verse spinazie, goed gewassen. 100 ml crème fraîche. 100 ml slagroom. flinke klont boter. peper & zout. Snijd eventueel de steeltjes van de spinazie en was de spinazie goed. Dep deze daarna met een schone theedoek goed droog; hoe droger, hoe beter.
Wat zit in spinazie a la creme?
Spinazie a la crème
Is diepvries spinazie a la creme gezond?
Aan blikken en potten wordt wel vaak zout toegevoegd. Koop je diepvriesspinazie, neem dan bij voorkeur niet de à la crème-variant: vanwege het vet is dat een minder gezonde keus dan naturel bladspinazie. Spinazie uit de vriezer, een blik of pot hoef je alleen maar even op te warmen.
Hoeveel spinazie a la crème per persoon?
150 gram per persoon. Kinderen hebben over het algemeen minder nodig. Een portie van ca. 100 gram zal voldoende voor hen zijn.
Kun je spinazie a la creme opnieuw opwarmen?
Het antwoord is: ja, je kunt spinazie gerust opnieuw opwarmen – mits je de bereide spinazie direct na de eerste bereiding ervan koel bewaart.
Wat is gezonder verse spinazie of diepvries?
Groente uit blik of pot en diepvriesgroente bevatten namelijk evenveel voedingsstoffen als onbewerkte groente Je moet bij bewerkte producten, zoals bij diepvriesspinazie, wel letten op toevoegingen aan het product: als je bijvoorbeeld spinazie a la crème neemt, is dit minder gezond dan verse spinazie.
Hoeveel vitamine A in spinazie?
SPINAZIE EN VITAMINE A
Vitamine A, of anders genoemd retinol, zorgt voor een normale groei en een mooie en gezonde huid. 100 gram spinazie levert 85% van de ADH vitamine A op.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spinazie a la creme?
1 opscheplepel (80 gram) spinazie à la crème bevat:
| Energie | 35 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,6 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 2,3 | g |
Hoeveel zout in spinazie a la creme?
1 opscheplepel (80 gram) spinazie à la crème bevat:
| Energie | 55 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | g | |
| Vezels | 1 | g |
| Eiwit | 2,4 | g |
| Zout | 0,5 | g |
Is spinazie met room gezond?
Room is m.a.w. net goed bij spinazie, en de groente zelf bevat zo weinig calorieën dat het ook geen doodzonde is om het met room te maken. Alleen is er in industrieel gemaakte spinazie zelden echte room verwerkt, maar wel zetmeel met melk (lees maar es de ingrediënten).
Hoeveel calorieën zitten er in spinazie a la creme?
1 opscheplepel (80 gram) spinazie à la crème bevat:
| Energie | 55 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 3 | g |
| – waarvan verzadigd | 1,4 | g |
| Koolhydraten | 4 | g |
| – waarvan suikers | g |
Is spinazie slecht verteerbaar?
Spinazie is rijk aan nitraat.
Nitriet wordt door bepaalde zuren omgezet in nitrosaminen. En nitrosaminen zijn mogelijkerwijs kankerverwekkend en zouden maag- en darmklachten kunnen veroorzaken.
Kan je teveel spinazie eten?
Wie van spinazie, sla of andijvie houdt, hoeft zich niet meer in te houden: volgens het Voedingscentrum blijkt uit nieuw onderzoek dat het eten van deze nitraatrijke groenten niet gevaarlijk is. Tot nu toe raadde het Voedingscentrum aan om maximaal twee keer per week groente met veel nitraat te eten.
Hoeveel diepvries spinazie voor 5 personen?
Het Voedingscentrum geeft volwassenen dan ook het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Iglo hanteert een gemiddelde portie diepvries spinazie voor een volwassene van ca. 150 gram per persoon. Kinderen hebben over het algemeen minder nodig.
Hoeveel gram is 1 blokje diepvries spinazie?
Er zitten 16 kilocalorieën in 1 opscheplepel (80 gram) spinazie, diepvries. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘spinazie, diepvries’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Wat is het verschil tussen spinazie en bladspinazie?
Het verschil tussen gewone bladspinazie en wilde spinazie heeft niets te maken met biologisch teelt of met bestrijdingsmiddelen. Wilde spinazie (ook wel Italiaanse spinazie of Belgische spinazie genoemd) wordt pas geoogst als het blad helemaal volgroeid is. De bladeren zijn dus groter.
Hoeveel verse spinazie voor 1 persoon?
Spinazie slinkt erg tijdens het koken, zodat je vertrekt van een groot volume om een kleine portie over te houden. Misreken je echter niet: 200 tot 300 gram rauwe spinazie per persoon is voldoende. Spinazie kan je koken, in een klontje boter stoven of met andere groente roerbakken.
Hoeveel gram is een portie spinazie?
Een gebalde vuist aan groenten is ongeveer 80 gram, het hangt af van de soort groente hoeveel kcal het levert, bekijk dit dus goed van te voren, spinazie a la crème bevat bijvoorbeeld veel meer kcal dan broccoli.
Hoeveel gram spinazie per week?
Reken daarom op 350 tot 400 gram verse spinazie per persoon. In onze Groente- en Fruitwijzer staat per fruit- en groentesoort hoeveel je aan vers product moet kopen om aan 2×2 groente en fruit te komen.