Fruit is vele malen gezonder dan fruitsap en toch zijn er zelfs fruitsoorten welke je niet mag eten bij diabetes. Denk aan bananen, mango en ananas. Deze bevatten veel fruitsuiker en weinig vezels.
Adviezen voor eten en drinken bij diabetes
| Niet drinken (alles waar suiker in zit) | Wel drinken |
|---|---|
| Thee/koffie met suiker | Thee/koffie zonder suiker (evt. zoetje) en water |
| Vruchtensappen | Light/zero frisdranken (zoals cola ligt e.d.) |
| Frisdranken | Rivella |
Wat wel en niet eten bij diabetes type 2?
Specifiek gelden de adviezen om diabetes type 2 te voorkomen om:
Wat is de beste voeding voor een diabeet?
Er is niet 1 speciaal dieet voor mensen met diabetes. Belangrijk is dat u gezonde producten eet. Zoals groente, fruit, peulvruchten, volkoren producten, noten en olijfolie.
Wat mag je snoepen met diabetes?
Mensen met diabetes mogen suiker eten, maar liefst met mate. Van suiker stijgt je bloedsuiker snel en er zitten geen nuttige voedingsstoffen in. Het lichaam maakt overigens ook bloedsuiker van ander voedsel (bijvoorbeeld melk, brood, aardappelen). Het is niet nodig om suikervrije koekjes en gebak te kopen.
Welk fruit eten bij diabetes type 2?
Denk aan bramen, frambozen en avocado’s. Die kun je dus het beste eten bij diabetes type 2, omdat ze weinig invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. Onderstaande fruitsoorten representeren het tegenovergestelde van ‘gezond fruit bij suikerziekte’.
Is kaas goed voor diabetes?
Melk en melkproducten zoals kaas, yoghurt en kwark vallen onder de categorie zuivel. Zuivel is gezond, ook als je diabetes hebt.
Wat niet eten bij verhoogde suiker?
fruit, vruchtensap (fructose) melk, yoghurt, karnemelk (lactose) vla, pudding, vruchtenyoghurt (lactose) koek, ontbijtkoek, gebak (suiker+zetmeel)
Welk brood is het beste voor diabetes?
Volkorenbrood. Volkorenbrood is gezond. De vezels helpen om je bloedsuiker goed te houden. Als je volkorenbrood eet, stijgt je bloedsuiker minder, en ook langzamer.
Welk tussendoortje bevat het meeste suiker?
Frisdrank. Een van de meest gesuikerde tussendoortjes uit het pak? Cola natuurlijk. Een blikje bevat 35 gram, de aangeraden dagelijkse hoeveelheid is 25 gram. Water drinken is de boodschap.
Welke type diabetes is erger?
Als u diabetes type 2 heeft, gaat dat niet goed. Er blijft te veel suiker in het bloed. Dat is slecht voor uw lichaam.
Hoeveel suiker mag je met diabetes?
Er is geen bovengrens voor het gebruik van (toegevoegde) suikers. Dat komt omdat er ook suikers zitten in producten die een positief effect hebben op onze gezondheid, zoals fruit, groenten en zuivel. Deze producten zijn gezond omdat er nuttige voedingsstoffen in zitten zoals vitaminen, mineralen en vezels.
Welk fruit heeft meeste suiker?
Top 5 soorten fruit met meeste suiker per portie: Gedroogde cranberries (schaaltje van 100 gram): 64,6 gram suiker – 335 kcal. Gedroogde vijgen (5 stuks / 100 gram): 48 gram suiker – 260 kcal. Kaki (één stuk / 150 g): 27,9 gram suiker – 116 kcal.
Is aardbeien goed voor diabetes?
Het eten van aardbeien verkleint (net als andere soorten fruit) het risico op diabetes type 2. Ook verlaagt het eten van fruit de kans op hart- en vaatziekten, een belangrijke complicatie van diabetes. Geniet er dus van, en maak er wat lekkers mee. Wel zonder suiker graag!
Welk fruit bevat het minste suiker?
Top 25 van fruit met de minste suiker