Fruit is makkelijk mee te nemen naar het strand. Kies voor fruitsoorten die je los uit de hand kan eten zoals appels, peren of pitloze druiven. Een sinaasappel of mango moet eerst gepeld of geschild worden en dan zit je vervolgens met plakkerig afval op het strand. Dit trekt insecten aan en een afvalzakje is dan zeker nodig.
Eventueel kun je ook een smoothie meenemen naar het strand. Als je de smoothie maakt met bevroren fruit, blijft ie lang goed. Ga je uit eten op het strand en neem je een toetje? Hou je dan het liefst aan de regels van een koolhydraatarm dieet en kies dan een voorgerecht met sla of veel groenten in plaats van pasta, rijst of aardappels.