Welke Vitamines Slikken Voor Zwangerschap?

Klein maar fijn: vitamines en mineralen

  • Foliumzuur. Foliumzuur (vitamine B11) is een belangrijk vitamine tijdens je zwangerschap. Al heel vroeg in de zwangerschap wordt namelijk de neurale buis van je baby gevormd.
  • Calcium. Nu je zwanger bent, kan je lichaam wel wat extra calcium gebruiken. Iedere dag heb je nu 1000 mg nodig.
  • Vitamine D. Zonder vitamine D kan je lichaam weinig met de calcium uit je voeding.
  • IJzer. Nu je zwanger bent, maakt je lichaam extra bloed aan. In bloed zit hemoglobine en ijzer speelt een rol bij de aanmaak daarvan.
  • Vitamine C. Vitamine C en ijzer zijn de beste vrienden. Vitamine C zorgt er namelijk voor dat je lichaam ijzer beter opneemt.
  • Als je zwanger bent krijg je het advies foliumzuur (400 microgram per dag) en vitamine D (10 microgram per dag) te slikken. Daarnaast is gezond en gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf belangrijk. Een multivitamine-supplement is dan niet nodig. Soms kan het nodig zijn nog meer supplementen te slikken.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.

    Adblock
    detector