Wat Kun Je Doen Om Je Suiker Te Verlagen?

Beweging helpt ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen door de spieren van het lichaam aan te moedigen om suiker voor energie te gebruiken. Je kunt bewegen door (stevig) te wandelen, te zwemmen, te fietsen, te tuinieren, etc. Beginnen met wandelen naar de supermarkt of gewoon een blokje om, is een natuurlijke manier om meer te gaan bewegen.
Verschillende manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen

  1. Gehydrateerd blijven door veel water te drinken.
  2. Veel sporten.
  3. Vaker kleine porties eten.
  4. Geen maaltijden overslaan.
  5. Omgaan met of verlagen van spanningen.
  6. Een gezond lichaamsgewicht behouden of afvallen, indien nodig.
Adblock
detector