Ogni persona è leggermente diversa. Puoi fare una stima approssimativa del tuo fabbisogno calorico in base alla tua età, peso e sesso. Ad esempio, un uomo di 50 anni alto 5’10” e pesa 165 libbre può bruciare circa 1.650 calorie al giorno. Una donna di 50 anni che è alta 5’6″ e 135 libbre può bruciare circa 1.400 calorie al giorno.