Un mango senza la buccia fornisce circa 200 calorie, solo il 10 per cento del fabbisogno calorico giornaliero medio per la maggior parte degli adulti. Una persona 130-pound può bruciare quella quantità durante un’ora di lavoro domestico moderata, secondo il sito Web NutriStrategy.
Quali sono i valori nutrizionali del mango?
Calorie del Mango e Valori Nutrizionali Fonte: mango e altra frutta via pixabay. Il mango è un frutto mediamente calorico: una porzione da 100 g apporta circa 55 kcal. La maggior parte dell’energia è data dai carboidrati, circa il 12% del peso, che sono per la maggior parte rappresentati da zuccheri semplici, fruttosio.
Quale è il valore energetico di Mango?
Valore energetico – Calorie Mango 53 kcal / 222 kj. Da carboidrati 89,06% 47,20 Kcal (89,06%) Da grassi 3,40% 1,80 Kcal (3,40%) Da proteine 7,55% 4 Kcal (7,55%)
Come si può mangiare il mango?
Il mango si può mangiare a fette, a cubetti, come dessert. Ciò che è importante è assicurarsi che sia maturo. Prova a premerlo con le dita, se si ammacca vuol dire che è pronto per essere consumato. Lo stesso metodo vale anche per un avocado o una pera.