Merluzzo: calorie e valori nutrizionali. 100 g di Merluzzo apportano circa 82 calorie (0% carboidrati, 92,6% proteine, 7,4% grassi). Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto.
100 g contiene 87,24 kcal Di seguito è la composizione del cibo (Merluzzo, bollito senza sale – peso 100 g) da fonti energetiche, calorie e proteine, carboidrati, grassi, zuccheri e sale.
Quante calorie ha 200 g di merluzzo?
Dal punto di vista dell’equilibrio nutrizionale, la frequenza di consumo del merluzzo potrebbe essere di 1-3 porzioni alla settimana; la quantità media è compresa tra 100-200 g (70-140 kcal).
Qual è il pesce che ha meno calorie?
Il pesce che non deve mancare in una dieta ipocalorica è però il branzino, con meno di 100 calorie per 100 grammi. Tra le carni, invece, non bisogna dimenticare il petto di pollo senza pelle (110), il petto di tacchino (104)e il vitello (107).
Quante calorie ha 150 gr di merluzzo?
Ci sono 317 calorie in Merluzzo (150 g).
Quanto merluzzo in dieta?
In una dieta equilibrata, il merluzzo può essere consumato da 1 a 3 porzioni a settimana in una quantità variabile di 100/200g a pasto.
Quante calorie ha 200 gr di pesce?
Ci sono 422 calorie in Merluzzo (200 g).
Quante calorie ha 250 gr di merluzzo?
Ci sono 528 calorie in Merluzzo (250 g).
Quali pesci mangiare per dimagrire?
I pesci magri migliori da inserire nella dieta sono:
- polpo apporta 57 kcal per ogni 100 gr;
- merluzzo apporta 70 kcal per 100 gr;
- nasello apporta 71 kcal per ogni 100gr;
- branzino apporta 82 kcal per 100 gr;
- platessa apporta 86 kcal per 100 gr;
- sogliola apporta 86 kl per ogni 100 gr;
Qual è il pesce più magro da mangiare?
Tra i crostacei e i molluschi quelli più magri sono l’aragosta, la seppia, il calamaro, le cozze e le vongole. Altri pesci magri sono il merluzzo, il nasello, la sogliola, il palombo, il polipo, l’orata, la spigola, il rombo e, tra i pesci azzurri, le alici.
Quale il pesce meno grasso?
Quali sono i pesci magri? Il Pesce magro viene chiamato così perché contiene meno dell’1% dei grassi. Sono pesci magri: il merluzzo, la sogliola, il nasello, il branzino, la platessa, l’orata e il polpo.
Quante proteine ha 150 gr di merluzzo?
17,81 g di proteine. 0,67 g di lipidi, fra cui 0,131 g di grassi saturi, 0,094 g di grassi monoinsaturi, 0,231 g di grassi polinsaturi (fra cui 195 mg di omega 3) 43 mg di colesterolo. 2,063 mg di niacina.
Quante calorie hanno i filetti di merluzzo surgelato?
Pertanto, delle 68 KCal totali in 100 gr di Merluzzo o nasello surgelato filetti, 8 % sono fornite da lipidi (grassi), 0 % sono fornite da glucidi (zuccheri) e 92 % sono fornite da protidi (proteine).
Quante calorie ha il merluzzo congelato?
Merluzzo congelato: 79 calorie
100 grammi di questo alimento rappresentano un valore energetico di 79 calorie o chilocalorie (o 336 chilojoule). In media, i prodotti della categoria pesci apportano un valore energetico equivalente a 124 chilocalorie.
Quanto pesa una porzione di merluzzo?
La porzione media di filetto di merluzzo – come pietanza – è di 100-150 g.
Quanto merluzzo a persona?
Quanto merluzzo a testa? Resa: 350 gr. A persona – Prevedete in media 150 grammi a persona nel caso si tratti di filetti; 200 grammi se pezzi o trance; 250-300 grammi (dipende dal tipo di pesce) se il pesce viene cucinato intero.
Quanto pesa una fettina di merluzzo?
Comune dimensione delle porzioni
| Porzione | Calorie |
|---|---|
| 1 porzione (85 g) | 179 |
| 1 filetto di merluzzo del pacifico (15 cm x 6,5 cm x 1 cm) | 196 |
| 100 g | 211 |
| 1 tazza, cotto, a pezzettini | 287 |