Wer ständig hohe Blutzuckerwerte hat, kann mit diesen sieben Lebensmitteln auf natürliche Weise gegensteuern.
- Knoblauch. Knoblauch hat positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel: Er senkt ihn, wodurch weniger Nahrung in Fett umgewandelt wird.
- Linsen.
- Zimt.
- Extra vergines Olivenöl.
- Bittermelone.
- Grünes Gemüse.
- Aloe Vera.
Wie kann man Blutzucker senken?
Die Knolle wirkt entzündungshemmend – und zählt zu den am besten blutzuckersenkenden Lebensmitteln überhaupt. Knoblauch kann sogar helfen, das schlechte LDL-Cholesterin im Blut zu senken und auf diese Weise das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern. 5. Olivenöl
Was ist der Unterschied zwischen Zucker und Süßstoff?
Während Zucker den Blutzuckerspiegel nach oben treibt, besitzt Süßstoff keine Kohlenhydrate, die Einfluss auf den Blutzuckerspiegel nehmen. Somit wird durch Süßstoff der Blutzuckerspiegel nicht verändert. Wer nicht auf Süßstoff zurückgreifen möchte, kann stattdessen auch Stevia verwenden.
Welche Gesundheitsmittel sind gut für den Blutzucker?
Blutzuckersenkende Lebensmittel Nr. 2: grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse besitzt extrem viele Nährstoffe und ist zudem kalorienarm. Es besitzt nur wenig Kohlenhydrate, die den Blutzucker ansteigen lassen könnten. Spinat, Grünkohl und andere Blattgemüse sind gute Quellen für viele Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Vitamin C.
Wie kann man den Blutzuckerspiegel senken?
Bei gesunden Menschen ist der Körper in der Lage, den angestiegenen Blutzuckerspiegel nach der Nahrungsaufnahme selbst zu regulieren. Diabetiker hingegen sind je nach Schwere der Erkrankung meist auf eine Insulintherapie angewiesen, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken.