Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 377 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| Protein | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Fett | 7,6 g |
Wie gesund sind Salate?
Salat ist die optimale Grundlage für eine gesunde Ernährung. Denn Salate liefern kaum Kalorien, zeigen je nach Basisrezept aber hohe Nährwerte. Für Gemüse- und Blattsalate notiert die Nährwerttabelle in der Regel viele Ballaststoffe und eine Reihe wertvoller Mikronährstoffe.
Was sind die Vorteile von wenig Kalorien?
Wenig Kalorien und essentielle Wirkstoffe unterstützen den Körper an wesentlichen Stellen in seiner Funktion. Ballaststoffe sorgen für eine geregelte Verdauung und wirken ausgleichend auf den Cholesterinspiegel, andere Vitalstoffe haben weitere wichtige Aufgaben im Stoffwechsel.
Was sind ballaststoffreiche Salate?
Ballaststoffreiche Salate sorgen außerdem für ein länger anhaltende Sättigungsgefühl und machen es dadurch leichter, einen Diät- oder Schonkostplan punktgenau einzuhalten.
Wie viele Kalorien hat ein Teller Salat?
Nährwerte
| Kalorien | 296 kcal | (14 %) |
|---|---|---|
| Protein | 17 g | (17 %) |
| Fett | 23 g | (20 %) |
| Kohlenhydrate | 5 g | (3 %) |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) |
Wie viele Kalorien hat eine kleine Portion Salat?
Nährwerte
| Kalorien | 215 kcal | (10 %) |
|---|---|---|
| Fett | 14 g | (12 %) |
| Kohlenhydrate | 17 g | (11 %) |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) |
| Ballaststoffe | 6,4 g | (21 %) |
Wie viel Kalorien hat ein grosser gemischter Salat?
Nährwertangaben
| pro 100 g | |
|---|---|
| Kalorien: | 150,0 kcal |
| Eiweiß: | 4,0 g |
| Kohlenhydrate: | 5,0 g |
| Fett: | 3,0 g |
Wie viel kcal hat ein normaler Salat?
Salat als Hauptspeise
| Salat | Kalorien pro Portion |
|---|---|
| Tomaten-Mozzarella-Salat | 350 kcal |
| Griechischer Salat | 339 kcal |
| Gemischter Salat mit Antipasti | 336 kcal |
| Gemischter Salatteller | 323 kcal |
Wie viele Kalorien hat ein Salat mit Essig und Öl?
Gemischter Salat mit wenig Essig-Öl-Dressing
| Nährstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kalorien | 41 | kcal |
| Eiweiß | 1,0 | g |
| Kohlenhydrate | 3,0 | g |
| Fett | 3,0 | g |
Wie viel wiegt ein Teller Salat?
Richtwerte für Portionsgrößen in Gramm
| Lebensmittel | Portion in Gramm |
|---|---|
| Gemüsebeilage (Brokkoli, Zucchini, Möhren) | 200 Gramm pro gekochte Portion |
| Gemüse als Hauptzutat | 300 bis 400 Gramm pro Portion |
| Obst (Banane, Apfel, Weintrauben) | 120 bis 150 Gramm pro Portion |
| Salat (Tomaten-, Kartoffelsalat) | 120 bis 15 Gramm pro Portion |
Wie viel Kalorien hat 300g Salat?
Es sind 45 Kalorien in Grüner Blattsalat (300 g).
Wie viel kcal haben 100 g Salat?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 Portion (100 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien: | 14,0 kcal | 14,0 kcal |
| Eiweiß: | 1,3 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker: | 2,0 g | 2,0 g |
Wie viel Kalorien hat ein fertiger Salat?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 632 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 151 kcal |
| Protein | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g |
| Fett | 10,6 g |
Welcher Salat hat die meisten Kalorien?
Salat gilt als gesund und figurfreundlich.
Wie kalorienreich kann Salat sein?
| Salatart | Kalorien pro 100 Gramm |
|---|---|
| Eisbergsalat | 14 kcal |
| Endiviensalat | 17 kcal |
| Kopfsalat | 14 kcal |
| Radicchio | 23 kcal |
Welcher Salat hat die wenigsten Kalorien?
Blattsalat. Der Blattsalat ist der gesündeste Kopfsalat. Eine Tasse der Blätter hat nur fünf Kalorien und ist reich an Kalium, Vitamin A und K.
Wie viel kcal hat ein gemischter Salat ohne Dressing?
Gemischter grüner Salat ohne Dressing
| Nährstoff | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Kalorien | 15 | kcal |
| Eiweiß | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g |
| davon Zucker | 1,0 | g |
Wie viel Kalorien hat ein Salat aus der Pizzeria?
Es sind 542 Kalorien in 1 Portion Salat Pizzeria Italia.
Wie viel Kalorien hat ein gemischter Salat mit Käse?
Nährwerte für 100 g
| Brennwert | 389 kJ |
|---|---|
| Kalorien | 93 kcal |
| Protein | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 6 g |
Wie viele Kalorien hat ein gemischter Salat?
gemischter Salat – Kalorien und Nährwerte pro 100 g 1 Portion (150 g) Brennwert: 36,0 kcal / 151,0 kJ 54,0 kcal / 226,5 kJ Eiweiß: 1,5 g 2,3 g Kohlenhydrate: 6,4 g 9,6 g Fett: 0,3 g 0,5 g 3 more rows
Wie gesund sind Salate?
Salat ist die optimale Grundlage für eine gesunde Ernährung. Denn Salate liefern kaum Kalorien, zeigen je nach Basisrezept aber hohe Nährwerte. Für Gemüse- und Blattsalate notiert die Nährwerttabelle in der Regel viele Ballaststoffe und eine Reihe wertvoller Mikronährstoffe.
Was sind die Vorteile von wenig Kalorien?
Wenig Kalorien und essentielle Wirkstoffe unterstützen den Körper an wesentlichen Stellen in seiner Funktion. Ballaststoffe sorgen für eine geregelte Verdauung und wirken ausgleichend auf den Cholesterinspiegel, andere Vitalstoffe haben weitere wichtige Aufgaben im Stoffwechsel.
Wie viele Kalorien hat ein Eisbergsalat?
Ein Kopfsalat bringt es beispielsweise auf gerade einmal 11 Kalorien beziehungsweise 46 Kilojoule pro 100 Gramm, ein Eisbergsalat hat auf die selbe Menge 13 Kalorien (55 Kilojoule) und ein Feldsalat 14 Kalorien (48 Kilojoule).