Ugotowane jajko Z kolei takie samo jajko ugotowane na twardo zawiera już 93 kcal. Warto również pamiętać o tym, iż białko jajka jest znacznie mniej kaloryczne niż żółtko – 100 g samego białka dostarcza około 36 kcal, z kolei całe jajko ważące 100 g bez żadnej obróbki termicznej to średnio 147 kcal.
Kaloryczność jajka na miękko – porcja 60 g – to 88,2 kalorii. Kaloryczność jajka na twardo to 93 kalorie. Surowe białko jajka zawiera jedynie 48 kcal, jednak po obróbce termicznej zawartość kalorii w jajkach wzrasta.
Ile kalorii jest jajo na twardo?
Jajo na twardo wciąż jest źródłem białek, mikroelementów i witamin bardzo pożytecznych dla rozwoju i odżywienia człowieka. Jajko kurze, średniej wielkości, ugotowane na twardo ma 80 kalorii. Większe jajo będzie miało więcej kalorii, sklasyfikowane jako XL to 90 kalorii. Jeden plaster jaja ugotowanego na twardo to około 20 kalorii.
Jak dużo jest jajka na twardo?
Ugotowane jajko na twardo 60 g dostarcza 93 kcal. W 100 g jest 155 kcal, podczas gdy w jajku surowym 139 kcal, czyli różnica jest niewielka. Są one jednak trudniej trawione przez organizm niż np. jajka na miękko, co jest uwarunkowane konsystencją żółtka.
Ile kalorii jest jajko ugotowane?
Jajko ugotowane ma ok 88 kalorii. Są oczywiście większe jajka L lub nawet XL. Liczba kalorii będzie zwiększać się wraz ze wzrostem masy jajka. Na 100g produktu, ugotowane jajko ma 155 kalorii.