Jak Ugotować Owsiankę?

Jak ugotować owsiankę? Owsiankę można ugotować na wodzie lub mleku. Wystarczy płatki wsypać do gorącego płynu i gotować do momentu, aż zmiękną. fot. Fotolia. Owsianka to zdrowa propozycja na śniadanie. Można ją przygotować na wiele różnych sposobów – warstwową, pieczoną, wytrawną lub słodką.

Jak się gotuje owsiankę?

  1. Wyjmij nieduży rondelek, wsyp płatki i zalej zimną wodą. Ustaw średnią moc palnika.
  2. Dodaj szczyptę soli, która podkreśli smak płatków owsianych.
  3. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj do miękkości.
  4. Zdejmij z kuchenki, pozwól jej ostygnąć przez kilka minut i wrzuć do gotowej owsianki na wodzie ulubione dodatki.

Jak zrobić dobre płatki owsiane?

Pół szklanki płatków górskich zalewa się szklanką wody, dodaje szczyptę soli i gotuje na wolnym ogniu minutę lub dwie, następnie dodaje się szklankę mleka i jeszcze chwilę podgrzewa. W ten sposób otrzymacie klasyczną owsiankę, do której możecie dodać ulubione dodatki.

Jak przyrządzić płatki owsiane na śniadanie?

Najprostsza i najszybsza w wykonaniu. Wystarczy 3-4 łyżki płatków górskich zalać niewielką ilością wrzątku, poczekać kilka minut aż napęcznieją a następnie dolać do nich mleka roślinnego. Sprawdzi się sojowe, migdałowe, owsiane. Potem pozostaje już tylko dorzucenie ulubionych owoców i nasion – polecam łyżeczkę sezamu.

Jak długo gotować płatki owsiane?

Zagotowuje wodę, rzucam płatki, solę, mieszam do zagotowania a także potem. Płatki łatwo kipią! Gotuję około 15 -20 minut. Wyłączam gaz, do płatków dolewam mleko lub wodę i podaję.

Jakie proporcje do owsianki?

Aby przygotować owsiankę na mleku należy zwykle użyć takich proporcji: 1 część płatków owsianych i 5-6 części mleka. Przykładowo, aby ugotować 50 g płatków owsianych należy użyć 250-300 ml mleka.

Czy gotowe owsianki są zdrowe?

Wspomniałam, że gotowe owsianki to nie jest dobry pomysł na posiłek, a dlaczego? Ponieważ mają one w sobie dużo cukru. Oczywiście nie wszystkie, ale większość z nich ma kilkanaście gram cukrów w 100 g owsianki… Rekordzistka ma aż 26 g, czyli (jeśli liczymy, że kostka cukru waży 3 g) prawie 9 kostek cukru!!!

See also:  Jak Ugotować Jajko Na Półtwardo?

Co można dodać do płatków owsianych?

Do owsianki możesz dodać praktycznie każdy owoc. Od dobrze znanych nam jabłek, gruszek i śliwek przez borówki, truskawki, kiwi, cytrusy po egzotyczne takie jak ananas, marakuja, granat, mango czy liczi. Do owsianki pasują również wszelkiego rodzaju owoce suszone.

Na co jest dobra owsianka?

Ugotowane płatki pęcznieją w żołądku, dzięki czemu dłużej czujemy sytość. W dodatku płatki owsiane zawierają mnóstwo błonnika, który poprawia trawienie i przyspiesza przemianę materii. Owsianka to idealny posiłek dla osób na diecie, ponieważ węglowodany złożone dłużej się trawią.

Czy płatki owsiane szkodzą na stawy?

płatki owsiane i owsianka zawierają dużo puryn, które szkodzą na stawy; płatki owsiane ograniczają wchłanianie wapnia i są źródłem fosforu, przez co mogą prowadzić do osteoporozy; płatki owsiane mają sporo kwasu szczawiowego i szkodzą na nerki.

Jak przygotować owsiankę dietetyczna?

Przygotowanie owsianki:

  1. Wodę i/lub mleko wlej do małego garnka. Zagotuj.
  2. Zmniejsz ogień i wsyp płatki owsiane.
  3. Gotuj płatki owsiane przez około 5 minut – do momentu, gdy owsianka będzie gęsta i kremowa. Mieszaj często, żeby płatki nie przywarły do garnka.

Jak zrobić płatki owsiane z owsa?

Płatki owsiane błyskawiczne

Wytwarza się je z krojonego lub łamanego ziarna owsa, które wcześniej jest poddane działaniu pary wodnej, a to znacznie je zmiękcza i sprawia, że zarówno owsianka na mleku jak i na wodzie robi się błyskawicznie. Wystarczy zalać płatki, zamieszać i chwilę poczekać.

Jak zrobić owsiankę na rano?

Owsiankę robimy wieczorem, wstawiamy na noc do lodówki, a rano tylko dodajemy ulubione owoce i gotowe! Nocna owsianka to posiłek, który nie wymaga gotowania, bo płatki owsiane po prostu zalewamy mlekiem kokosowym – nie ma potrzeby, aby je gotować.

See also:  Kiełbasa Z Baraniny Jak Zrobić?

Czy płatki owsiane wystarczy zalać wrzątkiem?

Wrzątek wystarczy

Jeśli lubisz delikatne płatki, ale ze zwartym środkiem możesz zalać płatki wrzątkiem lub ciepłym mlekiem. Wystarczy nalać do miseczki tyle, by woda lub mleko przykryły płatki. Następnie odstaw je na kilka minut, by płatki zmiękły i napęczniały.

Czy płatki owsiane błyskawiczne trzeba gotować?

Gotować należy te najmniej przetworzone (zwykłe płatki owsiane). Jeżeli kupujecie górskie lub błyskawiczne można zalać je wodą lub mlekiem i od razu jeść.

Czy płatki owsiane górskie można jesc bez gotowania?

Owsianka bez gotowania? Oczywiście! Przygotowanie takiej owsianki jest bardzo proste. Cała tajemnica polega na tym, że na kilka godzin przed spożyciem takich płatków owsianych należy zalać je płynem, aby te nim nasiąkły, a co za tym idzie, stały się miększe.

Adblock
detector