Jajecznica – jajka po treningu Jajka po treningu są bogatym źródłem protein, jajka bardzo skutecznie pomagają także w regeneracji mięśni i są bardzo proste w przygotowaniu. Jajka po treningu – korzyści
1. Jajka – białko i węglowodany to da klucze do dobrego posiłku po treningu. Przy 70 kaloriach zawierają aż 6.3 gram białka i jako jedne z niewielu zawierają witaminę D. Nieprawdą jest że surowe jajka są lepsze niż gotowane – prawdę mówiąc ugotowane jajko pozwala wchłonąć organizmowi dwa razy więcej białka.