Luand in calcul faptul ca 100g de Ecler cu frisca, are 336 de calorii si 5.2 grame de proteina, poate fi destul de mult si ca ar fi o idee foarte buna sa luati in calcul cifrele pe care le recomanda specialistii atunci cand vine vorba despre aportul nutritional recomandat: Calorii: 2700 kcal/zi in cazul barbatilor si 2000 kcal/zi pentru femei