Spre exemplu, un patratel de ciocolata cu lapte de 5 grame are 27 de calorii, iar un rand (25 g) are aproximativ 132 de calorii. Prin urmare, daca tu mananci o ciocolata cu lapte intreaga, vei consuma intre 450-550 de calorii (in functie de marca) in doar cateva minute. Un baton de ciocolata alba de 50 de grame contine in jur de 280 de calorii.