In medie, o femeie poate consuma pana la 2000 de calorii pe zi pentru a-si mentine greutatea, iar pentru a scapa de 1 kilogram pe saptamana, ar trebui sa se limiteze la 1500 de calorii pe zi. In cazul unui barbat, media este de 2500 de calorii pentru mentinere si de 2000 de calorii pentru slabire.