Sind voller guter Nährstoffe In 100 Gramm Apfel stecken rund 61 Kilokalorien, 13 Gramm Zucker und 2 Gramm Ballaststoffe. Mit 0 Gramm Fett macht der Apfel eine rundum schlanke Figur.
Wie viele Kalorien stecken in einem Apfel pro 100g?
Kalorientabelle für Lebensmittel
| KALORIENTABELLE OBST | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Apfel Kalorien | 52 kcal |
| Ananas Kalorien | 55 kcal |
| Aprikose Kalorien | 43 kcal |
| Birne Kalorien | 55 kcal |
Wie viele Kalorien hat ein mittlerer Apfel?
Eigentlich muss kein ernährungsbewusster Mensch bei Äpfeln die Kalorien zählen. Dieses Obst ist ‘gesundes Fast Food’, es besteht zu über 80 Prozent aus Wasser, enthält Ballaststoffe und Vitamine und beeinflusst die Kalorienbilanz kaum: Ein mittelgroßer Apfel von 150 Gramm hat im Schnitt etwa 80 Kilokalorien.
Haben grüne oder rote Apfel mehr Kalorien?
Die Farbe der Schale hat nämlich kaum Auswirkungen auf den Kaloriengehalt, denn durchschnittlich haben grüne und rote Äpfel gleich viele Kalorien pro 100g.
Haben gekochte Apfel mehr Kalorien?
Kaloriengehalt nach dem Kochen
Allerdings geben viele Nahrungsmittel während des Kochens auch Kalorien in das Kochwasser ab, sodass insgesamt gilt: Kochen hat keinen merkbaren Einfluss auf den Kaloriengehalt von Gemüse.
Welches Obst ist am besten zum Abnehmen?
Mit diesen zehn Früchtchen können Sie nicht nur Ihren Heißhunger überlisten, sie sind außerdem kalorienarm und damit das perfekte Obst zum Abnehmen.
Wie viel Kalorien hat eine Banane oder ein Apfel?
Kalorien Obst
| Kalorien/ Kilojoule | Eiweißgehalt | |
|---|---|---|
| Apfel | 52 kcal / 218 kJ | 0,3 g |
| Aprikose | 48 kcal / 201 kJ | 1 g |
| Avocado | 160 kcal / 670 kJ | 2 g |
| Banane | 89 kcal / 373 kJ | 1 g |
Ist ein Apfel gut zum Abnehmen?
Äpfel und Birnen
Auch Äpfel und Birnen sind effektive Bauchfett-Killer. Der Grund: In den Früchten steckt Pektin, ein wasserlöslicher Ballaststoff, der die Darmtätigkeit anregt. Auf die Weise bekommt man beim Abnehmen schneller eine flache Körpermitte.
Welche Apfel haben die wenigsten Kalorien?
Die Menge der Kalorien im Apfel schwankt zwischen 49,2 und 62,6 Kalorien pro 100 Gramm. Die kalorienärmste Sorte ist dabei der Gala Royal. Die kalorienreichste Sorte ist der Elstar, knapp gefolgt von der Pink Lady mit 61,7 Kalorien.
Ist ein grüner Äpfel gesünder als roter?
Der Grund: Rote Apfelsorten enthalten meist deutlich mehr Vitamine. Ein Braeburn-Apfel etwa hat bis zu 35 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm. Ein Apfel der grünen Sorte Granny Smith enthält weniger als ein Drittel dieser Menge. In der roten Schale stecken zudem besonders viele Radikalempfänger (Antioxidantien).
Was ist gesünder roter oder grüner Äpfel?
Rote Äpfel haben mehr Vitamine
Der Stoff, der die Schale rot färbt, Anthocyane, hält unsere Gefäße gesund. Dieser ist logischerweise in grünen Äpfeln dagegen kaum zu finden. Überhaupt wirken viele der sekundären Pflanzenstoffe entzündungshemmend, antioxidativ und blutzuckersenkend.
Wie viele kcal hat ein grüner Äpfel?
Nährwerte für 100 g
| Kalorien | 55.00 kcal |
|---|---|
| Protein | 0.28 g |
| Kohlenhydrate | 11.00 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Fett | 0.58 g |
Wie gesund sind gekochte aepfel?
Auch viele Vitamine sind in der Schale enthalten. Was aber nicht heißt, dass ein geschälter Apfel gar nichts mehr bringt. Wird Obst – egal welche Sorte – gekocht oder eingekocht, reduzieren sich die Vitamine. ‘Bis zu 40 Prozent des Vitamin-C- und Betacarotin-Gehaltes gehen verloren’, so Morlo.
Wie gesund sind gedünstete Apfel?
Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) |
|---|---|---|
| Vitamin C | 19 mg | (20 %) |
| Kalium | 421 mg | (11 %) |
| Calcium | 43 mg | (4 %) |
| Magnesium | 46 mg | (15 %) |
Wann ist Apfel abführend?
Meistens geschieht das, wenn der Apfel mit Schale verzehrt wird, die Ihr Magen-Darm-Trakt nicht verdauen kann. Grundsätzlich gilt jedoch, dass ein Apfel, wenn er im Ganzen gegessen wird, eher verdauungsfördernd wirkt. Als geriebener Apfel wie auch als Apfelmus stellt er ein ausgezeichnetes Mittel gegen Durchfall dar.
Wie viele Kalorien hat ein Apfel?
Apfel im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln. Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst. Brennwert: 52 kcal. 0 2.000 kcal. Eiweiß: 0.3 g. 0 100 g. Kohlenhydrate:
Was ist der Unterschied zwischen einem mittelgroßen und einem großen Apfel?
Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa so viele Kalorien, wie ein kleiner Cookie und ein großer Apfel ist kalorienmäßig mit einem halben Mars-Riegel zu vergleichen. Der kleine, aber feine Unterschied. Trotz identischer Kalorien enthält der Apfel wesentlich mehr Volumen, als die süßen Naschereien.
Was sind die Nährwerte eines Apfels bezogen auf 100 g?
Die folgenden Angaben zeigen die Nährwerte eines Apfels bezogen auf 100 g: Äpfel enthalten so gut wie kein Eiweiß und Fett, dafür aber viel Fruchtzucker. Je nach Sorte enthält ein Apfel mehr oder weniger Fruchtzuckeranteil. Grundsätzlich gilt: Je süßer ein Apfel im Geschmack ist, umso mehr Fruchtzucker enthält er.
Was ist der Unterschied zwischen einem Apfel und einem Chips?
Ein Apfel enthält zum Beispiel etwa 80 Kalorien (kcal), während eine Portion Chips 150 Kalorien (kcal) enthält und ein paar Schokoladen-Coockies mit 200 Kalorien (kcal) am üppigsten beladen sind. Aber das ist noch nicht alles was der Apfel an positiven Eigenschaften mit sich bringt.