100g makreli wędzonej to 262 kcal. Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera około 341 kalorii (kcal).
Wędzona makrela ma 201 kalorii. Makrela wędzona ma 26 g białka i 10 g tłuszczu. Makrela wędzona nie zawiera natomiast węglowodanów. Ponadto makrela wędzona zawiera dużo witamin, takich jak kwas foliowy, retinol, witamina A (ekw. retinolu), witamina B1, witamina B12, witamina B2, witamina B6, witamina D, witamina E i witamina PP, czyli niacyna.
Ile waży makrela?
Makrela ugotowana na parze waży 230 g. Pozbawiona części niejadalnych waży 145 g. Ryba przed obróbką cieplną ważyła 245 g (wraz z częściami niejadalnymi). 100g. na zdjęciu ( 145 g) Energia. 193 kcal. 280 kcal. Białko.
Czy makrela wędzona ma dużo kalorii?
W 100 g surowej makreli znajdują się 223 kalorie. W 100 g smażonej makreli jest 188 kalorii, jednak standardowa porcja waży na ogół 220 g, co daje 414 kalorii. Najbardziej kaloryczna jest jednak wersja wędzona. W 100 g takie produktu znajdują się 354 kalorie.
Ile weglowodanow ma makrela wedzona?
Makrela wędzona
| Kilokalorie | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|
| 221 | 15.5 g | 0 g |
Ile kalorii ma makrela wędzona z Biedronki?
wędzona makrela MARINERO Biedronka w 100 g ma 256 kcal to tyle samo kalorii co: 2 tuńczyki. 114 truskawek.
Ile kalorii ma Pasta z makreli wędzonej?
Pasta z makreli w 100 g ma 166 kcal to tyle samo kalorii co:
1 Jajko kurze. 74 truskawek.
Czy makrela wędzona ma dużo białka?
Makrela to źródło pełnowartościowego białka (18,6 g/100 g). Warto zastąpić nią mięso czerwone i drób. Makrela zawiera aminokwasy egzogenne (m.in. leucynę, izoleucynę, lizynę), które muszą być dostarczone do organizmu z pożywieniem.
Jaki indeks glikemiczny ma makrela wedzona?
W przypadku produktu takiego jak makrela wędzona indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Jakie witaminy ma makrela wędzona?
Skład makreli wędzonej jest bardzo bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne dla poprawnego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jest ona przede wszystkim źródłem selenu.
Pozostałymi i witaminami w składzie makreli wędzonej są:
Ile kalorii ma Pieczona makrela?
Makrela pieczona – informacje
Makrela pieczona w porcji 100g ma 132 kcal oraz 32.5g białka.
Czy makrela z Biedronki jest zdrowa?
Zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych w wędzonej makreli jest dwa razy większa niż w podobnie przetworzonym łososiu. Spośród innych wędzonych ryb makrelę wyróżnia też wyjątkowo duże stężenie selenu. To jeden z najbardziej niedocenianych mikroelementów, choć niezbędny do naszego prawidłowego funkcjonowania, m.in.
Ile kalorii ma 100 gram makreli wędzonej?
Makrela wędzona
| 100g | na zdjęciu (125 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 221 kcal | 276 kcal |
| Białko | 20,7 g | 25,9 g |
| Tłuszcz | 15,5 g | 19,4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,9 g | 4,9 g |
Ile kalorii ma Pasta z makreli z majonezem?
Energia
| KalkulatorKalorii.net | Kalorie | Masa |
|---|---|---|
| Majonez | 132 | 19.38 |
| sól | 0.26 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.26 |
| Podsumowanie: | 200 | 100 |
Ile kcal ma kanapka z pastą z makreli?
Energia
| KalkulatorKalorii.net | Kalorie | Węglowodany |
|---|---|---|
| Ogórek kiszony | 1 | 0.3 |
| Sól | ||
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 |
| Podsumowanie: | 163 | 18.36 |
Ile kcal ma pasta jajeczna z makrelą?
Energia
| KalkulatorKalorii.net | Kalorie | Masa |
|---|---|---|
| wędzona makrela MARINERO Biedronka | 70 | 27.5 |
| Jajko gotowane | 93 | 60 |
| Jogurt naturalny Natur – Zott | 30 | 45 |
| Podsumowanie: | 215 | 170 |