Met muesli kan je ook heel eenvoudig gezonde koeken maken. Je kunt in vijftien minuten al heerlijke koeken maken met slechts drie ingrediënten: muesli, banaan en amandelboter. Er zijn ook ingewikkeldere recepten te vinden op het internet. Muesli koeken kan je zelf eten als snack, maar het is ook een goed alternatief voor de pauzehap van je kind.
Iets dat sommige mensen lekker vinden aan muesli, is datgene wat sommige mensen weer niet lekker vinden aan muesli.
Voeg wat muesli toe aan een smoothie.
- Een handvol diepvries-aardbeien of een handvol van je favoriete diepvriesfruit.
- Een halve kop yoghurt of kefir.
- Een halve kop geraspte kokos.
- Twee eetlepels muesli.
Wat kun je allemaal doen met muesli?
Te denken valt aan appel, peer, ananas, banaan, perzik of in de zomer aardbeien of bessen. Maar ook kunnen we stukjes kokos toevoegen. Daarbij kan men naar smaak nog enige rozijnen of dadels toevoegen. Gedroogde abrikozen zijn ook lekker in muesli.
Hoe gebruik ik muesli?
In muesli zitten veel goede voedingsstoffen zoals vitamines, vezels en koolhydraten. Granen, vruchten en noten geven al snel een verzadigd gevoel. Daarom hoef je er niet veel van te eten. Je kunt het combineren met magere yoghurt, waardoor je een eenvoudige maaltijd hebt als ontbijt of lunch.
Kun je muesli met melk eten?
In elk geval passen zowel een (basis) muesli als havermout met magere of halfvolle zuivel in een gezond voedingspatroon. In de winkel worden ook soorten muesli en havermoutpap verkocht die niet in de Schijf van Vijf staan, omdat ze te veel suiker, zout en/of verzadigd vet bevatten.
Kan je muesli met water eten?
Recept gezond muesli ontbijt
Giet het kokende water over de muesli tot dat deze net onder water staat. Laat het afkoelen. Voeg de banaan, kiwi, blauwe bessen en noten aan de afgekoelde muesli toe.
Kun je muesli rauw eten?
In principe kun je havervlokken en havermout ongekookt eten. Denk maar aan muesli, waarin havervlokken zitten. Je darmen kunnen het prima verteren.
Hoe gezond is yoghurt met muesli?
Veel mensen die willen afvallen nemen ‘s ochtends een schaaltje yoghurt met muesli. Maar die muesli is helemaal niet zo gezond als het lijkt. Muesli en cruesli bestaat namelijk voornamelijk uit koolhydraten. Bovendien zijn er vaak ook ontzettend veel suikers en vetten toegevoegd om het lekker te maken.
Is muesli gezond om af te vallen?
Voorverpakte ontbijtgranen als muesli en granola bevatten dikwijls veel toegevoegde suikers, weinig vezels en eiwitten. Het resultaat? Je krijgt veel te snel terug honger. Kies daarom voor een variant met minstens vijf gram vezels en minder dan tien gram suiker per portie, of nog beter: ga voor havermout!
Wat is beter muesli of havermout?
Krokante muesli is helaas niet zo gezond. Er zitten heel veel suikers in, en veel minder vezels en eiwitten dan in bijvoorbeeld havermout. Het bevat per 100 gram ook ongeveer 100 kcal meer dan de andere opties die we hier bespreken.
Hoeveel melk bij muesli?
Als je dit wil vervangen voor yoghurt met muesli heb je ongeveer 250 ml halfvolle melk of yoghurt nodig met 6 eetlepels muesli/cruesli. Een portie havermout met melk is vaak te weinig om dit allemaal mee te vervangen. Wil je dit wel doen dan kan je dit aanvullen met bijvoorbeeld fruit en/of suiker erin.
Is muesli gezond als ontbijt?
Zijn ontbijtgranen gezond? Ontbijtgranen, zoals havermout en muesli van volkoren granen (eventueel met ongezouten noten en ongesuikerd gedroogd fruit), passen in een gezond voedingspatroon. Ze leveren net als brood koolhydraten, eiwitten, vezels, B-vitamines en mineralen.
Kun je pap maken van muesli?
Zet een pannetje op het vuur met de melk. Wanneer de melk kookt, zet het vuur laag en voeg al roerend de havermout en muesli toe. Snij de appel in stukjes en voeg toe, samen met een beetje kaneel, aan de melk en granen. Blijf roeren totdat het een mooie pap is geworden.